È una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo.

Arte marziale che prevede l’utilizzo di tutte le tecniche del panorama pugilistico con calci, pugni, ginocchiate e clinch (lotta corpo a corpo)

Il corso HIIT è un allenamento ad alta intensità basato sull’alternanza tra brevi esplosioni di sforzo intenso e periodi di recupero attivo o completo riposo. Questo programma di allenamento è progettato per massimizzare l’efficienza del tempo, bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la forza muscolare.

Il corso “Core & Legs” è un programma di allenamento dinamico e intensivo progettato per migliorare la forza e la stabilità dei muscoli del nucleo e delle gambe. Durante questa sessione di allenamento coinvolgente, gli istruttori esperti guideranno gli partecipanti attraverso una serie di esercizi mirati che mirano a rafforzare gli addominali, i glutei, le cosce e i muscoli della parte inferiore del corpo.

Tonificazione intensa per allenare tutte le sezioni che compongono la muscolatura dell’addome attraverso esercizi a corpo libero a terra o con l’ausilio della palla.

Lezione che coinvolge tutti i fasci muscolari, in modo particolare quelli posturali. Aiuta ad assumere le corrette posture quotidiane e ad eliminare tutte le tensioni muscolari originate dalla vita sedentaria e dallo stress.

Intensa allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training. Questo metodo consente di avere grandi benefici a caricio del sistema cardio, sul dimagrimento e sul tono muscolare.

Allenamento funzionale mirato alla preparazione atletica per la partecipazione a gare OCR e Sparta Race.

Allenamento cardio di rafforzamento muscolare e miglioramento tecnico. Corso adatto a tutti in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità.

Allenamento a circuito dove si utilizzano i principi funzionali per tonificare tutto il corpo, sollecitando anche il sistema aerobico.

Allenamento mirato al miglioramento del benessere psicofisico attraverso il lavoro cardiovascolare. Si utilizza una bicicletta stazionaria e la pedalata viene accompagnata da ausili quali il gruppo, la musica, il giusto ambiente e la guida dell’istruttore

Lezione tonificante che migliora e sviluppa l’armonia tra mente e corpo, si fonda sulla concentrazione, la respirazione, la precisione e il controllo dei movimenti.