Fitness a terra
Step&Tone
È una tipologia di allenamento cardiovascolare che ha l’obiettivo di incrementare e mantenere il livello di massa magra del corpo.
Thai boxe
Arte marziale che prevede l’utilizzo di tutte le tecniche del panorama pugilistico con calci, pugni, ginocchiate e clinch (lotta corpo a corpo)
Hiit
Il corso HIIT è un allenamento ad alta intensità basato sull’alternanza tra brevi esplosioni di sforzo intenso e periodi di recupero attivo o completo riposo. Questo programma di allenamento è progettato per massimizzare l’efficienza del tempo, bruciare calorie, migliorare la resistenza cardiovascolare e aumentare la forza muscolare.
Core & Legs
Il corso “Core & Legs” è un programma di allenamento dinamico e intensivo progettato per migliorare la forza e la stabilità dei muscoli del nucleo e delle gambe. Durante questa sessione di allenamento coinvolgente, gli istruttori esperti guideranno gli partecipanti attraverso una serie di esercizi mirati che mirano a rafforzare gli addominali, i glutei, le cosce e i muscoli della parte inferiore del corpo.
Abdominal Flash
Tonificazione intensa per allenare tutte le sezioni che compongono la muscolatura dell’addome attraverso esercizi a corpo libero a terra o con l’ausilio della palla.
Postural Training
Lezione che coinvolge tutti i fasci muscolari, in modo particolare quelli posturali. Aiuta ad assumere le corrette posture quotidiane e ad eliminare tutte le tensioni muscolari originate dalla vita sedentaria e dallo stress.
Tabata Training
Intensa allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training. Questo metodo consente di avere grandi benefici a caricio del sistema cardio, sul dimagrimento e sul tono muscolare.
Jungle Obstacle Gym
Allenamento funzionale mirato alla preparazione atletica per la partecipazione a gare OCR e Sparta Race.
Cross Cardio Circuit
Allenamento cardio di rafforzamento muscolare e miglioramento tecnico. Corso adatto a tutti in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità.
Dynamic Training
Allenamento a circuito dove si utilizzano i principi funzionali per tonificare tutto il corpo, sollecitando anche il sistema aerobico.
Group Cycle
Allenamento mirato al miglioramento del benessere psicofisico attraverso il lavoro cardiovascolare. Si utilizza una bicicletta stazionaria e la pedalata viene accompagnata da ausili quali il gruppo, la musica, il giusto ambiente e la guida dell’istruttore
Pump
Allenamento di gruppo, con bilanciere a carico variabile. Ottimo per sviluppare forza, resistenza, definire i muscoli.
Pilates
Lezione tonificante che migliora e sviluppa l’armonia tra mente e corpo, si fonda sulla concentrazione, la respirazione, la precisione e il controllo dei movimenti.
Fitness in acqua
Acquacircuit
Il corso Acquacircuit è un allenamento innovativo e divertente che si svolge in piscina. Questa modalità di fitness combina gli elementi di resistenza dell’acqua con una serie di esercizi mirati per migliorare la forza, la resistenza e la tonicità muscolare. Si tratta di una forma di allenamento adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Acquapump
Il corso “AcquaPump” è una modalità innovativa di allenamento che combina gli elementi del popolare allenamento con i pesi noto come “BodyPump” con l’uso dell’acqua. Questa fusion offre un’esperienza di fitness unica e altamente efficace.
Acquatonic
Il corso “Acquatonic” è un’innovativa e rinfrescante forma di fitness che unisce l’energia dell’acqua con gli esercizi tonificanti. Questo programma di allenamento unico è condotto in una piscina appositamente attrezzata e offre numerosi vantaggi per la salute e il benessere.
Acquacombat
Una divertente disciplina dove il nostro vero avversario sarà l’acqua e la sua resistenza. Si tratta di un programma fitness che prende spunto dalle metodologie della kick boxing e delle arti marziali.
Acquagym
Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Adatta a chi desidera lavorare senza grossi carichi articolari o lombari.
Acquagag
E’ una particolare ginnastica finalizzata alla tonificazione di glutei, addominali e gambe che, in virtù dei tanti vantaggi dati dall’ attività fisica nell’ acqua, amplifica i benefici della disciplina classica.
Acquapower
Il corso AcquaPower è un programma di allenamento unico che sfrutta la resistenza dell’acqua per migliorare la forza, la resistenza e la tonicità muscolare. Questo tipo di allenamento si svolge in una piscina speciale progettata per l’attività fisica, offrendo una serie di vantaggi unici.
Hydrobike
Si pedala in acqua! Disciplina cardiovascolare che tramite l’utilizzo di una bike speciale permette di tonificare e massaggiare, attraverso un drenaggio naturale, gli arti inferiori ed addominali.