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Corsi

In Piscina

HIDROBIKE

Si pedala in acqua! Disciplina cardiovascolare che tramite l’utilizzo di una bike speciale permette di tonificare e massaggiare, attraverso un drenaggio naturale, gli arti inferiori ed addominali.

CORSI NUOTO

Considerato lo sport completo per eccellenza, il nuoto favorisce il benessere psico-fisico fin dai primi mesi di vita. Scopri i nostri corsi e impara divertendoti. I corsi di nuoto sono suddivisi per fascia d’età e per livello di apprendimento.

ACQUAGAG

E’ una particolare ginnastica finalizzata alla tonificazione di glutei, addominali e gambe che, in virtù dei tanti vantaggi dati dall’ attività fisica nell’ acqua, amplifica i benefici della disciplina classica.

ACQUAKOMBAT

Una divertente disciplina dove il nostro vero avversario sarà l’acqua e la sua resistenza. Si tratta di un programma fitness che prende spunto dalle metodologie della kick boxing e delle arti marziali.

ACQUAGYM

Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Adatta a chi desidera lavorare senza grossi carichi articolari o lombari.

In Palestra

FIT BOXE

E’ un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale, Sviluppato in stile kickboxing. Accompagnato da musiche che scandiscono il ritmo dei colpi.

CROSS CARDIO CIRCUIT

Allenamento cardio di rafforzamento muscolare e miglioramento tecnico. Corso adatto a tutti in cui ognuno segue il suo ritmo in base alle proprie capacità.

POWER RUNNING

Potere alla corsa! Riscoprire la magia della corsa facendo movimento in compagnia divertendosi.  Il corso è rivolto a tutti e viene effettuato all’aperto.

JUNGLE OBSTACLE GYM

Allenamento funzionale mirato alla preparazione atletica per la partecipazione a gare OCR e Sparta Race.

DYNAMIC TRAINING

Allenamento a circuito dove si utilizzano i principi funzionali per tonificare tutto il corpo, sollecitando anche il sistema aerobico.

INDOOR CYCLING

Allenamento mirato al miglioramento del benessere psicofisico. Piacevole e coinvolgente lavoro cardio vascolare.

TUKKY FITNESS

E’ l’evoluzione della Zumba! In lingua senegalese significa viaggiare…un viaggio attraverso la musica dei vari paesi del mondo.

PUMP

Allenamento di gruppo, con bilanciere a carico variabile. Ottimo per sviluppare forza, resistenza, definire i muscoli.

TABATA TRAINING

Intensa allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training. Questo metodo consente di avere grandi benefici a caricio del sistema cardio, sul dimagrimento e sul tono muscolare.

FUNCTIONAL SCULPTING

Innovativo metodo di allenamento funzionale che punta ad allenare tutte le qualità fisiche che servono in ogni momento della vita quotidiana e sviluppa contemporaneamente coordinazione, percettività, flessibilità ed equilibrio.

CROSS TRAINING

Corso che prevede lo svolgimento di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, eseguiti a circuito, a vantaggio della forza, della resistenza muscolare e della capacità cardiovascolare in un’unica sessione di allenamento.

POSTURAL TRAINING

Lezione che coinvolge tutti i fasci muscolari, in modo particolare quelli posturali. Aiuta ad assumere le corrette posture quotidiane e ad eliminare tutte le tensioni muscolari originate dalla vita sedentaria e dallo stress.

ABDOMINAL

Tonificazione intensa per allenare tutte le sezioni che compongono la muscolatura dell’addome attraverso esercizi a corpo libero a terra o con l’ausilio della palla.

PILATES

Lezione tonificante che migliora e sviluppa l’armonia tra mente e corpo, si fonda sulla concentrazione, la respirazione, la precisione e il controllo dei movimenti.

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