In Piscina
HIDROBIKE
Si pedala in acqua! Disciplina cardiovascolare che tramite l’utilizzo di una bike speciale permette di tonificare e massaggiare, attraverso un drenaggio naturale, gli arti inferiori ed addominali.
CORSI NUOTO
Considerato lo sport completo per eccellenza, il nuoto favorisce il benessere psico-fisico fin dai primi mesi di vita. Scopri i nostri corsi e impara divertendoti. I corsi di nuoto sono suddivisi per fascia d’età e per livello di apprendimento.
ACQUAGAG
E’ una particolare ginnastica finalizzata alla tonificazione di glutei, addominali e gambe che, in virtù dei tanti vantaggi dati dall’ attività fisica nell’ acqua, amplifica i benefici della disciplina classica.
ACQUAZUMBA
Perfetto per chi vuole divertirsi inserendo esercizi in acqua ad alta energia e a basso impatto all’interno del proprio allenamento abituale.
ACQUATONIC
L’acqua tonic è una disciplina sportiva che si pratica in acqua a ritmo di musica, ideale per dimagrire e tonificare tutti i muscoli del corpo.
ACQUAGYM
Ginnastica in acqua mirata alla tonificazione muscolare, al miglioramento del sistema circolatorio e del drenaggio linfatico. Adatta a chi desidera lavorare senza grossi carichi articolari o lombari.
In Palestra
DYNAMIC TRAINING
Allenamento a circuito dove si utilizzano i principi funzionali per tonificare tutto il corpo, sollecitando anche il sistema aerobico.
ZUMBA
Lezione aerobica dai ritmi calienti! Coreografie facili e divertenti che includono tutti i passi base dei balli latini. Divertimento assicurato…
INDOOR CYCLING
Allenamento mirato al miglioramento del benessere psicofisico. Piacevole e coinvolgente lavoro cardio vascolare.
TUKKY FITNESS
E’ l’evoluzione della Zumba! In lingua senegalese significa viaggiare…un viaggio continuo attraverso la musica dei vari paesi del mondo.
LIFE PUMP
Allenamento di gruppo, con bilanciere a carico variabile. Ottimo per sviluppare forza, resistenza, definire i muscoli.
TABATA TRAINING
E’ una forma intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in interval training. Tale metodica consente di avere grandi benefici a caricio del sistema cardio, sul dimagrimento e sul tono muscolare.
FUNCTIONAL SCULPTING
Innovativo metodo di allenamento funzionale che punta ad allenare tutte le qualità fisiche che servono in ogni momento della vita quotidiana e sviluppa contemporaneamente coordinazione, percettività, flessibilità ed equilibrio.
CROSS TRX
Un innovativo attrezzo per dare un intelligente alternativa all’allenamento con le macchine. Due bande permettono di eseguire esercizi in sospensione sfruttando il proprio peso corporeo e la forza di gravità. Verranno migliorate la forza, l’equilibrio, la coordinazione e la flessibilità.
WALKING
E’ un programma di allenamento in cui viene utilizzato un tapis roulant meccanico che permette di simulare una vera e propria camminata/corsa effettuando semplici ed efficaci esercizi di tonificazione e piccole coreografie a ritmo di musica.
CROSS TRAINING
Corso che prevede lo svolgimento di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, eseguiti a circuito, a vantaggio della forza, della resistenza muscolare e della capacità cardiovascolare in un’unica sessione di allenamento.
POSTURAL TRAINING
Lezione adatta ad ogni età che coinvolge tutti i muscoli, in modo particolare quelli posturali. Aiuta ad assumere le corrette posture quotidiane e ad eliminare tutte le tensioni muscolari originate dalla vita sedentaria e dallo stress.
ABDOMINAL
Tonificazione intensa per allenare tutte le sezioni che compongono la muscolatura dell’addome attraverso esercizi a corpo libero a terra o con l’ausilio della palla.
HIT FIT
Un mix ideale tra tonificazione e movimento aerobico che mira a rinforzare e tonificare tutti i muscoli, eliminando le calorie in eccesso.
MUAY THAI
Arte marziale che prevede l’utilizzo di tutte le tecniche del panorama pugilistico con calci, pugni, ginocchiate e clinch (lotta corpo a corpo).
PILATES
Lezione tonificante che migliora e sviluppa l’armonia tra mente e corpo, si fonda sulla concentrazione, la respirazione, la precisione e il controllo dei movimenti.